안녕하세요! 건강한 생활을 위해 꼭 챙겨야 하는 것 중 하나가 바로 ‘물 마시기’입니다. 하지만 막연히 ‘물을 많이 마셔야 건강에 좋다’는 생각에 하루에 몇 리터씩 물을 들이키는 분들도 있는데요. 과연 성인에게 적합한 물 하루 권장량은 얼마일까요? 그리고 물을 너무 많이 마시면 어떤 부작용이 나타날 수 있는지, 오늘은 이 두 가지 주제에 대해 깊이 알아보고자 합니다.😊성인 물 하루 권장량 많은 분들이 하루에 2리터(8잔)의 물을 마셔야 한다고 알고 있지만, 사실 이는 70여 년 전 미국 연구에서 잘못 해석되어 퍼진 오해입니다. 실제로 우리 몸이 하루에 필요로 하는 총 수분 섭취량은 약 2.5리터 정도로 알려져 있지만, 이 모든 양을 반드시 물로만 섭취해야 하는 것은 아닙니다.🍏🥕한국인은 미국인에 ..